Anal ohne Angst — warum Anspannung die eigentliche Hürde ist

Fast alles, was hier schiefgeht, geht aus demselben Grund schief: Es wurde zu schnell etwas versucht, wovor der Körper sich noch schützt.

Schmerz ist an dieser Stelle selten eine Verletzung und fast immer ein Reflex — Muskeln, die zumachen, weil sie nicht wissen, was kommt. Dagegen hilft kein Gleitmittel und kein Mut, sondern ein Zustand, in dem der Reflex loslässt. Genau dafür sind die zwölf Selbsthypnose-Skripte in diesem Buch geschrieben, dazu die Absprachen davor und ein Tempo, das über mehrere Abende geht.

Von Mira Janssen, Autorin des Standardwerks „Erotische Hypnose: Das Handbuch“.

Was drin ist

• Zwölf Selbsthypnose-Skripte, ausformuliert — für das Lösen der Anspannung, allein oder vorgelesen.
• Was vorher besprochen wird — die Punkte im Wortlaut, damit niemand raten muss.
• Der Aufbau über mehrere Abende statt an einem: was an Abend eins geschieht und was ausdrücklich nicht.
• Anspannung erkennen — bei sich selbst und beim anderen, bevor sie zu Schmerz wird.
• Atem, Position, Tempo: die drei Stellschrauben, in dieser Reihenfolge.
• Der Abbruch: wie man aufhört, ohne dass sich jemand schuldig fühlt — und die Aftercare danach.

Was es nicht ist

Keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Schmerzen, Blutungen oder Vorerkrankungen gehört das in ärztliche Hände, nicht in ein Ratgeberkapitel.