Dita magnetiche — quattro minuti, due mani, nient'altro. Quanto prende dipende dalla persona.
Quasi chiunque voglia imparare l'ipnosi parte dal punto sbagliato: un'induzione lunga, voce solenne e la speranza silenziosa che succeda qualcosa di grande. Di solito non succede niente — e dopo dubitate entrambi che funzioni.
Non al volante, non alle macchine, non dopo l'alcol. In caso di epilessia, psicosi o cura psichiatrica in corso, consultare prima un medico. Dì prima che si può sempre fermare — e tienilo.
Non è una terapia e non la sostituisce. È un esercizio tra due adulti che acconsentono.
Sedetevi uno di fronte all'altro, comodi, piedi a terra. Spazio per stendere le braccia. Nessun telefono in vista.
Parla più lento di quanto sembri giusto — circa una frase per respiro calmo. È lì che si sbaglia di più, non nella formula.
Dì di che si tratta: niente esame, niente da conquistare, sempre possibile fermarsi.
Sedetevi uno di fronte all'altro, comodi, piedi a terra. Spazio per stendere le braccia. Nessun telefono in vista.
Parla più lento di quanto sembri giusto — circa una frase per respiro calmo. È lì che si sbaglia di più, non nella formula.
Dì di che si tratta: niente esame, niente da conquistare, sempre possibile fermarsi.
Ciò che è in corsivo non si dice; è per te. I a capo sono respiri — leggili come pause.
Aspetta che sia seduta calma e respiri in modo uniforme. Solo allora comincia.
Stendete entrambi le braccia davanti a voi, all'altezza delle spalle. Palmi uno verso l'altro, circa una mano di distanza. Indici tesi, le altre dita morbide.
Aspetta che la postura sia davvero ferma. Correggi breve e gentile, senza spiegare.
Bene. Proprio così. E ora guarda lo spazio tra le punte delle dita. Non le dita — lo spazio in mezzo.
Da qui più lento. Una frase per respiro.
E mentre guardi lì, forse noti che l'aria lì diventa un po' più densa. Come se ci fosse qualcosa. Qualcosa che tira.
Immagina che in ogni punta ci sia un piccolo magnete. Due magneti che si attraggono. E più a lungo guardi, più forte diventa il tiro.
Non devi fare niente. Non devi muovere le dita. Si muovono da sole, un poco alla volta l'una verso l'altra. Tirano. Più vicine. Più vicine.
Ripeti «più vicine» nel ritmo del movimento vero — più in fretta se le dita accelerano. Descrivi solo ciò che vedi; non affermare.
E appena si toccano, lascia andare il tiro, e le braccia possono scendere da sole.
Aspetta il contatto, anche se ci mette. Se le dita restano a metà, è un esito come un altro — niente delusione.
Molto bene. Lascia scendere le braccia, fai un respiro fondo. Che cosa hai sentito?
Non dalla velocità. Un'esitazione di mezzo secondo prima che le dita si muovano è già il risultato: in quel mezzo secondo ha smesso di comandare le mani. È di questo che si tratta.
Guarda tre cose. I movimenti diventano più piccoli e regolari invece che a scatti? Lo sguardo è insieme più morbido e più fisso? E la risposta all'ultima domanda arriva un attimo dopo del solito? Ognuno è un segno che l'attenzione è andata dentro — la prima sera non ha bisogno di altro.
Se le dita restano ferme, quasi mai è colpa della persona.
Di gran lunga il motivo più comune. Ciò che mentre parli sembra lento, di solito è ancora troppo svelto. Togli un terzo del tempo.
«Le tue dita si attraggono» è un'affermazione che si può smentire. «Forse noti che…» no. Descrivere, non ordinare.
Chi tiene le braccia su con sforzo sente lo sforzo — non il tiro. Se serve, parti più in basso, all'altezza del petto.
Fai scendere le braccia, parlatene un attimo e se vuoi ricomincia più lento. Due tentativi calmi valgono più di uno di corsa.
Di gran lunga il motivo più comune. Ciò che mentre parli sembra lento, di solito è ancora troppo svelto. Togli un terzo del tempo.
«Le tue dita si attraggono» è un'affermazione che si può smentire. «Forse noti che…» no. Descrivere, non ordinare.
Chi tiene le braccia su con sforzo sente lo sforzo — non il tiro. Se serve, parti più in basso, all'altezza del petto.
Anche questo tentativo breve finisce con un rientro: lasciare, respirare, una frase di nuovo nella stanza. Non passare e basta all'argomento dopo — è la parte che quasi tutti saltano, e l'unica che non è facoltativa.
«Conto da tre a uno. All'uno sei del tutto sveglia e qui nella stanza. Tre — il tiro lascia. Due — le braccia sono di nuovo tue. Uno: tutta qui, occhi aperti.»
Se dopo resta intontita più a lungo: parlale calma, dai tempo, un bicchiere d'acqua. Niente alcol, e per la mezz'ora dopo non al volante.
Se la prima prova ha preso, ci sono due direzioni sensate — e non devi scegliere.
Le basi, sì. Esercizi ideomotori come questo, un'induzione semplice e un rientro pulito si possono fare in due da una guida scritta — non serve altro che un testo, tempo e una seconda persona che acconsente. Quello che un testo non insegna è stare con qualcuno in cui sale qualcosa di inatteso. Per quello ci sono le formazioni.
Il primo effetto visibile — questo — dura quattro minuti. Un'induzione che tenga in modo affidabile sono alcune sere di pratica. Le formazioni guidate durano da qualche giorno a diverse settimane, a seconda del formato. In nessuno dei casi c'è garanzia: le persone rispondono in modo diverso, e non è questione di talento o di volontà.
Niente in queste pagine è una cura. Chi può chiamarsi ipnotista e chi può trattare malattie con l'ipnosi è regolato in modo diverso in ogni paese — informati su ciò che vale dove vivi. Quello che sta qui non è terapia e non cura niente.
Non cominciando con un'induzione, ma con un piccolo effetto controllabile — proprio come sopra. Il motivo è pratico: un'induzione di dieci minuti di cui non sai se prende vi rende entrambi insicuri. Quattro minuti con un risultato visibile danno la calma che ti serve per tutto il resto.
Diciotto copioni di trance interi, ancore, etica e aftercare. L'edizione italiana è in preparazione — il catalogo è in inglese e in tedesco.
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